สารอาหารประเภทใดที่มีประโยชน์ต่อเส้นผม

 
สารอาหารประเภทใดที่มีประโยชน์ต่อเส้นผม


ในการเจริญของเส้นผมต้องใช้ปัจจัยต่าง ๆ มากมาย รวมทั้งสารอาหารหลายชนิด การขาดสารอาหารบางอย่างอาจทำให้ผมร่วง หรือเปราะขาดง่าย เช่น การขาดโปรตีน, ธาตุเหล็ก, สังกะสี เป็นต้น ส่วนสารอาหารอื่นที่เชื่อว่ามีส่วนช่วยในการสร้างเส้นผม ได้แก่ กรดอะมิโนบางชนิด กรดไขมันจำเป็นบางชนิด วิตามินต่าง ๆ เช่น วิตามินบี 5 ไนอาซินาไมด์ และไบโอติน อย่างไรก็ตามในคนปกติที่ไม่ได้ขาดสารอาหาร การได้รับอาหารเสริมเหล่านี้ ก็ยังเป็นที่ถกเถียงกันว่า จะได้ประโยชน์มากน้อยเพียงใด ปัจจุบันก็ยังไม่มีหลักฐาน ทางการแพทย์ชัดเจนในเรื่องนี้

อรรถสัณห์ แฮร์ ผมบาง ศีรษะล้าน ทอผมหนา เพิ่มผมหนา
 
  1. ปลาแซลมอล เนื่องจากอุดมไปด้วย omega-3 ช่วยให้หนังศรีษะมีสุขภาพดี  ( สุขภาพหนังศรีษะที่ดี ส่งผลให้ผมเราดีโดยตรง จึงสำคัญมากค่ะ ) , โปรตีนคุณภาพสูง , vitamin B-12 และ ธาตุเหล็ก
  2. ผักที่มีสีเขียวเข้มเช่น ผักโขม บรอคโคลี่ จะเต็มไปด้วย vitamins A และC,  ซึ่งร่างกายจะนำไปใช้ผลิต ซีบัม  ซึ่งทำให้หนังศรีรากผมมีน้ำมันหล่อเลี้ยงโดยธรรมชาติ
  3. ถั่วฝัก (Bean)  ถั่วในฝักที่มีเมล็ดไม่กลม กินได้ทั้งฝัก เช่น ถั่วแขก ถั่วพู ถั่วฝักยาว ถั่วแปบ หรือกินเฉพาะเมล็ด เช่น ถั่วเหลือง ถั่วปากอ้า  หรือ ถั่วเมล็ดแบน (Lentil) ซึ่ง เป็นแหล่งของสารอาหารที่ผมต้องการ ทั้งโปรตีน เหล็ก และ ไบโอติน  ( ไบโอตินช่วยให้ผมแข็งแรง ไม่เปราะ ขาดง่าย ) ในอเมริกามีสถาบันนึง วิจัยและแนะนำให้ผู้หญิงควรจะกินถั่ว หรืออาหารที่ได้จากถั่วสัปดาห์ละ 3 ถ้วยขึ้นไป
  4.  (Nuts) หรือถั่วเปลือกแข็ง โดยเฉพาะ บราซิล นัท ที่มีสารเซเลเนียม ซึ่งเป็นแร่ธาตุที่ส่งผลให้หนังศรีษะมีสุขภาพดี  ลูกวอลนัทที่มี สาร alpha-lอัลฟ่า ไลโนเลนิค แอซิด, โอเมก้า 3  ที่ช่วยบำรุงผม และที่สำคัญคือ zinc ที่ได้จากเม็ดมะม่วงหิมพานต์  อัลมอนด์ ซึ่งเจ้าสาร zinc นี่จะช่วยให้ผมเงางาม ดูมีสุขภาพดี ค่ะ
  5. ไก่ ซึ่งเป็นแหล่งโปรตีนคุณภาพสูง ที่จะช่วยให้คุณมีสุขภาพผมที่ดี ดังนั้น หากจะเลือกทานโปรตีนจากสัตว์ ระหว่างหมู กับไก่ หากใครอยากจะได้โปรตีนที่ดี สำหรับผมก็ควรจะเลือกเมนูไก่มากกว่านะคะ
  6. ไข่ ก็เป็นอีกเมนูอาหารที่ให้โปรตีนคุณภาพดี และยังหารับประทานง่ายด้วยค่ะ นอกจากนั้นไข่ยังให้สารไบโอติน และวิตามินบี12 ด้วยนะคะ
  7. Whole Grain คือ ธัญพืชที่ผ่านกระบวนการขัดสีน้อย มีเส้นใยอาหารสูง เช่น ข้าวกล้อง ทั้งนี้รวมถึง ขนมปัง ซีเรียล ที่ผลิตจากโฮลเกรน ทั้งหลายด้วยนะคะ ด้วยการทานอาหารเช้าที่เต็มไปด้วยธัชพืช ก็จะช่วยให้ผมได้สารอาหารที่ต้องการอย่าง ธาตุเหล็ก ซิงค์ และวิตามิน B12
  8. หอยนางรม เมนูนี้เรียกว่าบางท่านอาจจะโปรดปรานเป็นอย่างมาก  ( แต่ผู้เขียนขอผ่าน เพราะไม่ชอบทานค่ะ )  หอยนางรมนอกจากจะดังในด้านที่ส่งผลบำรุงพลังทางเพศแล้ว มันยังส่งผลให้ผมมีสุขภาพดีด้วยเพราะเต็มไปด้วยซิงค์ และสารแอนติออกซิแดนซ์สูง
  9. นมไขมันต่ำ หรือโยเกิร์ต ที่ให้แคลเซี่ยม และแร่ธาตุสำคัญสำหรับการเจริญเติบโตของเส้นผม  อย่างในวันที่รีบๆ ก็หยิบโยเกิร์ตสักถ้วย ใส่วอลนัทสัก 2 ช้อนโต๊ะ เพื่อเพิ่ม omega3 กับซิงค์ เข้าไป ก็เป็นอาหารบำรุงผมแบบง่ายๆ
  10. แครอท เป็นผักที่ อุดมไปด้วยวิตามิน A สูง ช่วยให้หนังศรีษะมีสุขภาพดี

 

     

. Ath
asan Hair l Hair System l Hair Replacement System l Toupee l Lace Front Wig l Wig l Hair System Thailand l Hair System Shop in Bangkok l Hair System Service l Hairpiece l Hairpiece Tape l Hair System l Hair System Thailand l Toupee l Lace Front System l Lace Front Wig l Athasan Hair.

 

Tag. อรรถสัณห์ แฮร์ l วิกผม l ผมเสริม l ทอผม l ต่อผม l เพิ่มผมหนา l ผมบาง l หัวล้าน l เส้นผม l กาวสำหรับวิกผม l ปลูกผม l ผมร่วง l ผมบางทำไงดี l รักษาผมร่วง ผมบาง l ปัญหาผมบาง l จำหน่ายวิกผม l ทอผมหัวล้าน l ทอผม l ทอผมที่อรรถสัณห์ แฮร์ l เพิ่มผม l วิกผมสำหรับผู้ชาย l วิกผมธรรมชาติ l วิกผมที่ดีที่สุด l ร้านวิกผมในกรุงเทพ l วิกผมนำเข้า l วิกผมที่ดีที่สุด l วิกผมราคาถูก l ทอวิกผม l วิกผมชาย l วิกผมหญิง l วิกผมแท้ l วิกผมแท้ราคาถูก l วิกผมปลอม l วิกผมปลอมชาย l ผมปลอม l ผมปลอมผู้ชาย l ร้านขายวิก l ทอผม หัวล้าน l ทอผม ปลูกผม l ทอผมที่ไหนดี l ทอผมคือ l แฮร์ พีช l ผมบาง l ผมบางทำไงดี l ผมบาง ผมร่วง l แฮร์ซิสเต็ม l อรรถสัณห์ แฮร์ l เทคนิคพี่เจมส์.
Tag. Athasan Hair l Hair System l Hair Replacement System l Toupee l Lace Front Wig l Wig l Hair System Thailand l Hair System Shop in Bangkok l Hair System Service l Hairpiece l Hairpiece Tape l Hair System l Hair System Thailand l Toupee l Lace Front System l Lace Front Wig l Athasan Hair.
Tag. อรรถสัณห์ แฮร์ l วิกผม l ผมเสริม l ทอผม l ต่อผม l เพิ่มผมหนา l ผมบาง l หัวล้าน l เส้นผม l กาวสำหรับวิกผม l ปลูกผม l ผมร่วง l ผมบางทำไงดี l รักษาผมร่วง ผมบาง l ปัญหาผมบาง l จำหน่ายวิกผม l ทอผมหัวล้าน l ทอผม l ทอผมที่อรรถสัณห์ แฮร์ l เพิ่มผม l วิกผมสำหรับผู้ชาย l วิกผมธรรมชาติ l วิกผมที่ดีที่สุด l ร้านวิกผมในกรุงเทพ l วิกผมนำเข้า l วิกผมที่ดีที่สุด l วิกผมราคาถูก l ทอวิกผม l วิกผมชาย l วิกผมหญิง l วิกผมแท้ l วิกผมแท้ราคาถูก l วิกผมปลอม l วิกผมปลอมชาย l ผมปลอม l ผมปลอมผู้ชาย l ร้านขายวิก l ทอผม หัวล้าน l ทอผม ปลูกผม l ทอผมที่ไหนดี l ทอผมคือ l แฮร์ พีช l ผมบาง l ผมบางทำไงดี l ผมบาง ผมร่วง l แฮร์ซิสเต็ม l อรรถสัณห์ แฮร์ l เทคนิคพี่เจมส์.
อรรถสัณห์ แฮร์ แก้ปัญหาผมร่วง หัวล้าน ผมบาง ศีรษะล้าน ปลูกผม ดูแลเส้นผม เพิ่มผมหนา แฮร์พีช ต่อผม ทอผม วิกผมผู้ชาย อรรถสัณห์ แฮร์ ผมร่วง ผมบาง ผมบางทำไงดี หัวล้าน แก้ปัญหาผมบางศีรษะล้าน หัวล้านกรรมพันธ์ วิกผม วิกผมแท้ ต่อผม คลิปต่อผม เสริมผมหนา ทอผมกระชับ ทอกระชับ กระชับแนวทอ ทอผม วิกผมผู้ชาย รับออกแบบสั่งทำวิกผมแท้ 100% เสริมผมหนา เพิ่มผมหนา แฮร์พีช เราเป็นผู้นำด้านเส้นผมแท้ 100% ปัญหาเส้นผมบางศีรษะล้าน วิกผมชาย วิกผมจริง วิกผมราคาถูก เพิ่มผมหนาด้วยการทอเส้นผม ผูกผมหนา ขายวิกผมแท้ 100% ผู้ชายผมบาง ผู้ชายหัวล้าน เส้นผมแท้100% จำหน่ายวิกผม อรรถสัณห์ แฮร์ Athasan Hair Hair System Hair System Thailand Hair Toupee Toupee Thailand Hair Replacement System Hair Club Hair System Bangkok Men Hair System Men Have Worn Toupee Hair Replacements Hair System Shop Hair System & Wig Shop Wig Shop Wig Athasan Hai

 


หน้าแรก


 เกี่ยวกับ อรรถสัณห์ แฮร์

 บริการของ อรรถสัณห์ แฮร์

 ลูกค้าของ อรรถสัณห์ แฮร์

 ติดต่อ อรรถสัณห์ แฮร์

 กิจกรรมในร้าน อรรถสัณห์ แฮร์

 กิจกรรมดีๆจาก อรรถสัณห์ แฮร์


          

นวัตกรรมการเพิ่มเส้นผม


 สำหรับท่านที่มีปัญหาด้านหน้าเป็นรูปตัว V

 สำหรับท่านที่มีปัญหาด้านหน้าเป็นรูปตัว U

 สำหรับท่านที่มีปัญหา ร่องแสกบาง

 สำหรับท่านที่มีปัญหา ขวัญบาง

 สำหรับท่านที่มีปัญหาผมบางด้านบน

 สำหรับท่านที่มีปัญหาผมบางกระจาย

 

โปรโมชั่น


 โปรโมชั่นสมาชิกลูกค้า อรรถสัณห์ แฮร์

 โปรโมชั่นลูกค้าทั่วไป

 สมัครสมาชิก อรรถสัณห์ แฮร์

 โปรโมชั่นประจำเดือน

 โปรโมชั่นประจำเทศกาล

คลังสินค้า


 แฮร์พีซ ผมเสริม ผมทอ วิกผม

 เทปกาวสำหรับ ผมเสริม ผมทอ วิกผม และแฮร์พีซ

 กาวน้ำสำหรับ ผมเสริม ผมทอ วิกผม และแฮร์พีซ

 น้ำยาล้างกาว

 แชมพูสำหรับ 
ผมเสริม ผมทอ วิกผม และแฮร์พีซ

Call Center

02-744-9996

Hotline 24 Hrs
086-363-1656

Email Ustalk@athasanhair.com

 
    

Engine by MAKEWEBEASY